do wakacji

[...] makaron durum, olej 6. twaróg półtłusty, olej, ogórek Wczoraj zrobiłem trening wcześniej ze względu na umówione wieczorem spotkanie. Z kolei począwszy od dzisiaj do końca wakacji nagle wszyscy mają wolne chaty, a to okazja do imprezowania. Wódy na pewno nie piję, może pozwolę sobie dzisiaj na 1 - 2 browary ale to już w ostateczności. Pzdr [...]

Dzięki bardzo, takie wpisy motywują do cięższej pracy :P #PONIEDZIAŁEK# #DZIEŃ 29# PLECY-KLATKA Ponieważ mam trenować lżej do końca wakacji, a chcę chodzić 4-5 razy w tyg. Na treningi, więc postanowiłem podzielić sobie trening każdej partii na 2 treningi w tyg. W praktyce wygląda to tak, że robiąc standardowy Split wykonywałem ok. 16 serii na [...]

WAKACYJNA PROPOZYCJA - ASHIHARA KARATE Polska Organizacja Ashihara Karate ( POAK ) i Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie - informuje , że w okresie wakacji prowadzi dla zainteresowanych osób przebywających na wczasach , koloniach , obozach w DARŁOWIE , DARŁÓWKU oraz pobliskich miejscowościach turystycznych DĄBKACH i JAROSŁAWIECU , treningi [...]

oride16 - to tanich to nie naleza ale clout juz powoli leci do mnie nic mnie nie kosztowal a ojciec dal za niego 20$ tylko wiec mam jescze jedna puche cp cala i cala nano i zrobie cykl wiec nic mnie nie kosztuje a storm i shock to tez mi ojciec kupic .. Helssing ten cykl bedzie doperio pod koniec roku w 2 miesiacu wakacji bedzie cykl na cloutcie..

[...] zamiast piwka albo winka była kawa i lemoniada. :) Sobotnie pomiary. Idzie baaaaaardzo powoli ale idzie co mnie bardzo cieszy. Wrzucam pomiary i zdjęcia porównawcze z przed wakacji, /SFD/Images/2015/10/11/a19e5693104e41888f2da977b13df888.png /SFD/Images/2015/10/11/01c2a27fa45048278438420d5e3afcb4.jpg [...]

[...] Do wglądu jest tutaj:http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s15.html Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. Bardzo powolone dodawanie kalorii, jednak przez weekend zawsze jakis czit wpadł więc pewno suma sumarum bilans się uzupełniał. Dlatego [...]

[...] nie cwiczyłem ale jednak ciągnie mnie do zwykłego splitu...aczkolwiek kto wie podziec w postaci push/pull moze by akurat dobrze podziałał ale w sumie też zwykłym splitem nie cwiczłem od wakacji, więc w sumie zarówno jeden jak i drugi plan to nowosc dla mieśni sorry ze sie tak rozpisałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-27 20:13:17

[...] o moją głowe, o psychike. Iii najważniejsze, nie mówie tu o kulturystyce i tym całym świecie. Relacje z rodziną, ze znajomymi z Adusią zmieniły sie o 180st. od ostatnich wakacji. Dopiero teraz jak to wszystko sie skończyło i udało sie dojść do końca zdałem sobie sprawe, że to wszystko zaczeło sie zmianiać odkąd poznałem jego. Odkąd wbił/wbija [...]

[...] więc zamieniliśmy na coś innego, szkoda niszczyć skomplikowanych kolan %-) Kiedyś za granicą graliśmy z ruskimi w nogę i wleciał we mnie z takim impetem, że miałem miesiąc wakacji z głowy, bo kolano mega bolało. Po powrocie do polski, prześwietlenie usg itp... Jedynie zabieg na kolano, jakieś wiercenie itp... Ale nie boli mnie już, więc nie [...]

21.02 - DNT Ok, szczęśliwie dotarłam do pierwszej rocznicy zmiany stylu życia ;) Rok temu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się w miarę zdrowo. W czasie wakacji miałam 2 miesiące przerwy od trzymania miski i treningów. Na forum zaczęłam udzielać się dopiero od października, i od tego momentu zdecydowanie się pilnuję, i faktycznie najwięcej zmian w [...]

[...] lipidowe we krwioobiegu. z pewnoscia modyfikacja diety (o czym pisze Mawashi) dostosowanie jej do wlasnych potrzeb ,badania krwi - powinny skutkowac sukcesem .podczs wakacji dalem na luz - jadlem wszystko na co mailem ochote ( lubie wegle) - skutek zapaslem sie - zlalo mnie tlusczem - ogranicze wegle do 250g , 120g tluszczu, bialka [...]

[...] skoczyć a jednak pracy jest Jeszcze dość dużo. Fakt, trochę już to trwa. Myślę, że głównie z dwóch powodów: 1. Wyjazd do Norwegii, przyjazd, wyjazd na wakacje, przyjazd z wakacji i powrót do Norwegii w tym czasie - wszystko do sprawia, że lekko wypadam z trybu i musze przejść przez chwilową stagnację. Przykładowo pracując za granicą moje [...]

[...] takie tam i wieszaliśmy plakaty nmo i każdy dostał do domu po sztuce nie umiem rysować , wybeirz sobei cosz mojej strony Tomot , ale to mi lduzie foty robią , albo są z wakacji , ja osobiście nie posiadam aparatu. zdjęć mam w***** to fakt nie mam aparatu cyfrowego , oczywiscie o tym mówie. a poza tym paparazzi robią mi tyle fot że nołfenks

spokojnie ja do konca wakacji planuje 140za***ac przy wadze 70kg zaczelem brac cp od niedawna po nim spodziewam sie z 5kg w gore przynajmniej a na wakacje zarabie jeszcze mono 500g ale w dawkach 10g kazdego dnia bedzie moc Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-20 12:31:04

smoku do konca wakacji nie roku liske ja trzymam na stylu

[...] warto. Ale na 100 % nie wiem jeszcze czy zdecyduje sie na 5 x w tygodniu, brzuch do klatki jeszcze dołącze i może przedramiona do barków, ewentualnie. I tak do końca wakacji pracy już nie będzie wiec regeneracja na sto procent. Za dużo rozmyślania, jeden wariant diety, dokładanie aerobów i ucinanie kcal ot cały sukces %-) Zmieniony przez [...]

Aylar - Jutro mam ostatni egzamin i jeszcze parę zaległych ćwiczeń. Prawdopodbnie idę do pracy więc obecnie nie planuję wakacji. Myślę że dam radę. davidooo heheh dobre Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-06-08 14:05:11 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-06-08 14:05:31

póki co miałam wyjazd do Pragi:D teraz sobota wybieram się do Jesenika:) a tak, to trochę wakacji, muszę odreagować intensywne miesiące:) A widzisz Rude, nie tylko ja mam wpadki:)

[...] katem nadchodzącej redu jak i pod kątem masy mięśniowej którą udało mi się zbudować (wg odczytów z tanity) tak jak w tamtym roku napisałem że jestem parę tygodni za Rafałem z redu i wszyscy na mnie naskoczyli tak w tym roku z finałem redu chcę się wstrzelić wcześniej gdzieś w okolicach początku wakacji (w tamtym forma była na sam koniec wakacji)

Rion redukcje kończyłem na 2000 kcal ok. 20 lipca. Po powrocie z wakacji ok. 10 sierpnia parę dni na 1800 potem wskoczyłem na 2000 i co 2 tyg mniej więcej dźwigam o ok 150 kcal. Stosuję CBL (dnt do 30g węgli dużo tłuszczu, w dt do treningu tez bez węgli a po treningu kilka posiłków full w węgle i białko średnio). W zeszłym tygodniu miałem w DNT [...]